孕期吃什么宝宝更聪明?这些食物请收好

时间:2020-09-11 19:46:56来源:优品网  阅读:(109)收藏
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能够生一个聪明健康的宝宝,是许多准妈妈共同的心愿,谁不希望自己的宝宝比别人的宝宝优秀呢!所以,从怀孕开始,孕妈就要补充足够且均衡的营养。我想每一个准妈妈最大的期望,就是生一个聪明健康的宝宝。想让宝宝聪明就要从娘胎里开始培养,胎儿的智力高低不

我想每一个准妈妈最大的期望,就是生一个聪明健康的宝宝。想让宝宝聪明就要从娘胎里开始培养,胎儿的智力高低不仅受先天遗传决定,还能通过饮食来改变哦。不然怎么说孕妈妈的饮食很重要呢!

在整个孕期均衡饮食是关键,平时除了多吃蔬菜水果,鱼类,豆制品等,还要多补充含铁质的食物。那今天为孕妈妈们安利6种能促进胎宝宝大脑发育的食物,感兴趣的孕妈记得请收藏。

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鲜炖燕窝

燕窝最有价值的就是燕窝酸,可促进脑部发育、提高机体免疫力等,所以很适合孕妈妈食用,因为燕窝酸也能通过母体促进宝宝大脑发育。如果嫌炖燕窝太麻烦可以选择小仙炖鲜炖燕窝,当天下单,当天炖煮,并且当天顺丰冷鲜发货。小仙炖鲜炖燕窝原料都采自印尼森林雨季可溯源燕窝,料足浓稠满满一碗燕窝丝丝分明。重要的是0添加,没有防腐剂,配料只有燕窝和水,是无糖款哦,保质期只有15天记得放冰箱。而且每一个瓶子都要有一个溯源码,所有的配料、生产日期、原料信息都可以手机扫码查询到。真正的健康好燕窝,孕妈不要错过了!

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核桃

核桃长久以来全部都是孕妇妈妈所钟爱的一种干果,也是被耳熟能详称之为“益智果”。因为核桃中带有的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,可以润养人的大脑。孕妈妈可以在怀孕三四个月的时候开始吃核桃,这段期间是胎宝宝脑部的生长发育增长期,多吃些益脑食材胎儿大脑发育会更好。同时必须特别注意的是,每日最好不要吃过多,三四个就可以。因核桃带有较多脂肪,一天吃得过多,会影响消化吸收。

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红枣

红枣里含有特别丰富的也算,叶酸可以促进胎儿神经系统的发育,所以一般在孕前和孕初期都必须补充叶酸,而三个月后医生基本不会要求孕妇吃叶酸补充剂,那这个时候吃一些红枣就是补充叶酸的最好方法。好想你精选一级灰枣,皮薄核小果肉紧致,并采用缩水保险工艺,每颗枣子的水分含量均在25%左右。每天吃一小包就够啦。

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牛奶

牛奶的营养成分非常多种多样,牛奶中带有多种多样的蛋白质和钙,另外还带有人的大脑所必不可少的氨基酸,能推动胎儿大脑发育。孕期可以每天补充2-3杯牛奶,最好选择一早一晚,早上喝奶前最好先吃点食物,空腹喝奶不利于吸收。晚上喝奶则在饭后两小时或睡前一小时,可以安神助眠。

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紫菜

紫菜中含有丰富的碘元素,碘是人体必不可少的元素,同时也是胎儿神经系统发育的重要元素,有利于宝宝的智力发育,所以,孕妈妈在孕期可以多吃一些海带,紫菜等含碘高的海产品。另外紫菜中的胆碱和钙、铁还能增强记忆,缓解孕期贫血症状哦。这款紫菜天然无添加,平时可以泡汤喝,或者住在粥里吃也是不错的!

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小米

怀孕前3个月是宝宝脑部等器官形成的重要时期,准妈妈需要补充足够的营养元素,而小米本身含有较高的脂肪、微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素与纤维素,这些都利于宝宝早期脑部及身体发育,所以准妈妈在怀孕前3个月可以多吃一些小米粥,增加饮食上的营养。

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