儿童睡眠障碍危害大,这3大危害要谨记,做好这3点养成良好睡眠习惯

时间:2020-09-28 15:57:34来源:优品网  阅读:(9)收藏
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都说睡眠对于一个人来讲非常重要,它是生命的重要生理过程,在人的一生当中,有1/3的时间是需要在睡眠中度过,而在儿童时期睡眠是大脑发育的最基本,良好的睡眠可以促进儿童生长发育,并且提高免疫力,如果儿童存在睡眠障碍,危害极大,因此身为父母要警惕。

都说睡眠对于一个人来讲非常重要,它是生命的重要生理过程,在人的一生当中,有1/3的时间是需要在睡眠中度过,而在儿童时期睡眠是大脑发育的最基本,良好的睡眠可以促进儿童生长发育,并且提高免疫力,如果儿童存在睡眠障碍,危害极大,因此身为父母要警惕。

儿童睡眠障碍危害大,这3大危害要谨记,做好这3点养成良好睡眠习惯

儿童睡眠障碍会带来哪些危害?

1、对认知功能造成影响

有大量临床证据表明,睡眠不足会导致注意力难以集中,并且情绪持续处于负面状态,特别是成年人,难以控制自己的情绪,而且睡眠不足会导致前额叶功能受影响,导致执行功能下降。对于儿童来讲,睡眠质量不好以及睡眠时间不足,更易导致大脑发育受影响,尤其是青少年记忆力会下降,导致认知功能也跟着受影响。

2、对神经系统造成影响

有病理学调查,儿童时期如果存在睡眠障碍,如梦游、夜惊等会导致成年后精神病发作率增加,而在这其中脑性瘫痪,癫痫等神经系统疾病都源于不同类型的睡眠障碍,也就是说儿童睡眠障碍会影响神经系统,导致神经疾病发病率增加。

4、影响心血管系统

儿童出现睡眠障碍会影响心脏代谢能力,导致心脏功能下降,进而引发心脏代谢疾病,特别是血压水平,睡眠时间长,高血压风险会降低。

儿童睡眠障碍危害大,这3大危害要谨记,做好这3点养成良好睡眠习惯

儿童如何养成良好的睡眠?

1、按时睡觉

从新生儿阶段开始,父母就需要对新生儿的正常睡眠时间以及相关知识有所了解,在幼儿时期要学会使孩子自己入睡,培养婴幼儿的昼夜睡眠规律,才能提高幼儿睡眠周期自动转换的能力。

2、睡前不过于兴奋

对于爱玩的孩子来讲,睡前一小时要保持安静,避免大脑皮层兴奋,在入睡时困难而有失眠多梦等现象,导致影响睡眠质量。

儿童睡眠障碍危害大,这3大危害要谨记,做好这3点养成良好睡眠习惯

3、保持孩子情绪稳定

在一整天当中要避免孩子受到惊吓,或者长时间在焦虑不安的环境下生存会影响孩子的大脑以及神经系统,也会影响睡眠。

总的来讲,儿童睡眠障碍对儿童的发育影响极大,因此父母要警惕,采取措施来提高儿童的睡眠,毕竟在一生当中儿童时期的睡眠可以促进发育,提高免疫力,只有养成规律的生活作息以及良好的生物钟,孩子才能拥有一夜好梦。

#家庭医生超能团##真相来了#

参考资料:

《超6成青少年睡眠不足8小时!孩子睡眠障碍,你知道有哪些危害吗》一点资讯 2020.9.2

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