孩子不要太早接触的运动,这“3”项已经在做的,快让孩子停下

时间:2020-09-28 15:57:47来源:优品网  阅读:(38)收藏
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编 辑:柔山审 核:许百万“本文由孕育岛原创,欢迎个人转发和分享”很多的小孩子,本该是去外面沐浴阳光、蹦蹦跳跳的年纪,但却总是在家“葛优躺”,不少的父母看着就想对孩子多教育几句。

孩子不要太早接触的运动,这“3”项已经在做的,快让孩子停下

编 辑:柔山

审 核:许百万

“本文由孕育岛原创,欢迎个人转发和分享”

很多的小孩子,本该是去外面沐浴阳光、蹦蹦跳跳的年纪,但却总是在家“葛优躺”,不少的父母看着就想对孩子多教育几句。

可家长一旦说的多了,孩子就会不愿意听,产生逆反心理,时间长了,和父母之间就会产生隔阂,相信这是很多父母都不愿意看到的事情。

于是家长们就想到了让孩子做些“运动”,想通过这种方式让孩子多接触外面的世界,别总是在家“葛优躺”,而且还能促进孩子的生长发育。

家长们开始让孩子进行运动来充实生活、锻炼身体素质。比如给孩子报游泳班、武术班、轮滑班等等,这些运动都是比较受欢迎的一些选择,孩子也很有兴趣。

但是在给孩子选择运动前父母需要注意了,要根据孩子的身体实际发育状况来选择适合自己家孩子的运动。

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育儿专家表示有些运动并不适合孩子

育儿专家曾给出意见:孩子的身体各处器官正处在发育节点的关键,有些热门运动其实并不适合孩子。

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的确如此,一些专业性强、很热门的、费用比较贵的运动并不是适合每个阶段的孩子。

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不适合孩子太早接触的运动有哪些?

1. 轮滑

其实想要学习轮滑并不需要去报专门的班,家长可以给孩子买一双轮滑鞋,让孩子在家长的陪同下进行运动。

轮滑也是一项相对而言,需要脚力以及身体平衡力的运动,孩子如果有兴趣,还需要看腿部的力量是否可以承受相应的压力。

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通常来说,4岁以下的宝宝并不建议学轮滑,因为孩子的腿部肌肉力量还达不到要求。

2. 长跑

家长希望帮助孩子锻炼身体,避免总在家睡懒觉,就会在晨跑时让孩子一起跟着去,但长跑也是要考虑年龄的。

一般6岁以下的孩子,身体发育还不太成熟,长跑相对于他们来说算是比较激烈的一项运动了,长跑不当则很容易受到伤害。

3. 拔河

拔河这项运动不适合7周岁以下的孩子选择,因为拔河运动所需要的时间比较长、用力也比较多。再加上绳索比较粗糙,很容易让孩子皮肤有损伤。


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过小的孩子参与还可能造成软组织损伤,严重易致脱臼。建议家长正确引导,7周岁以下的孩子,可以等到年纪再大一些再去尝试拔河。

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不同年龄段孩子运动的黄金锻炼方案

◆ 0~3岁的孩子

对于这个年龄段的宝宝来说,他们的肌肉、骨骼以及身体各项机能并没有完全发育成熟,所以不建议这个阶段的宝宝进行任何比较正式的运动项目。

家长要明白让宝宝动起来是关键,让宝宝爱上动起来更重要。

◆ 3~5岁孩子

学龄前儿童的身体发育是比较快的,身体的自主性、协调性也较婴儿期有所改善,家长可以给孩子选择些户外运动。

孩子不要太早接触的运动,这“3”项已经在做的,快让孩子停下

推荐骑适合这个年龄段宝宝骑的自行车,可以十分有效的锻炼宝宝的手、眼、脚三者的协调性,从而提升平衡感。

小贴士:须在家长陪同下进行,尽量选择些空旷的环境。

◆ 5~7岁孩子

5-7岁是宝宝身体发育相对缓慢的一个阶段,尤其是心血管发育更为迟缓一些的宝宝,家长尽量选择一些体力消耗相对适合的运动,如游泳等。

孩子可以通过游泳这种运动方式去练习如何把控自己的身体,调节自身心肺功能,对于孩子的身体发育和学习其他方面内容都有着很大的好处。

◆ 8~12岁孩子

孩子长到了这个年龄段,他(她)的体力、耐力及灵敏度、活跃度都有了一定的身体基础,。

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但孩子在这阶段骨骼还比较脆弱,所以要避免些强度过大、过于激烈的运动,注意把控运动时长,小岛建议处在一时期的孩子可以选择参加下面这几个运动项目:

①打乒乓球

打乒乓球可以很好的锻炼身体的灵敏性,还能在一定程度上降低眼部疲劳,对预防近视是十分有效果的。

②打羽毛球

羽毛球是一项老少皆宜的大众运动,不仅可以放松颈部肌肉,缓解紧绷感,还可以增强孩子的心肺功能,这都是一项不错的运动选择。

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③跳舞

跳舞不仅能提高孩子身体的柔韧度、灵活性,对孩子的体态健康也是十分有利的,可以提升孩子的气质,增强孩子自信心。

◆ 12~18岁孩子

此阶段是孩子们飞速生长发育的一个阶段,同时也是相对敏感的一个阶段,在锻炼时需时刻注意不要进行些身体无法负担的运动。

【写在最后】

家长希望孩子多多锻炼身体固然是好的,但也要根据孩子的身体实际情况选择适合孩子的运动,避免不合适的运动给孩子造成不可磨灭的伤害。

【留言板】

各位宝爸宝妈们在给孩子选择运动的时候通常会选择哪些呢?大家的留言小岛都会仔细看哦~

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